パーソナルコンディショニング
姿勢・関節の配列、筋バランス、動作パターンを細かく評価し、
骨格のゆがみや筋肉の過緊張・弱化を整える
マンツーマンのコンディショニングセッションです。
筋膜リリース・モビリティワーク・アクティベーション（弱い筋の活性化）を組み合わせ、正しく動ける身体へ導きます。
特に、
- 肩甲骨の位置不良（巻き肩・猫背）
- 骨盤前後傾や左右差
- 股関節・胸椎の可動性不足
- 大臀筋・腹筋群の弱化
- ハムストリングスや腰部の過緊張
など、40代から現れやすい“骨格筋のアンバランス”に対して、
原因からアプローチします。
その場のケアだけでなく、正しい筋の働きを取り戻し、関節が本来の軌道で動く状態へ改善することで、
肩こり・腰痛・慢性疲労などの不調を根本から解消していきます。
¥12000 / 60min (税込)
Conditioning or Training ?
“モビリティの改善”と
“弱化筋アクティベーション”を
完了した段階で、正しい運動連鎖を強化する
トレーニングへと移行します。
パーソナルトレーニング
姿勢評価・動作分析をもとに、骨格アライメントを整え
つつ、“弱化して働かなくなった筋肉を再び正しく使えるようにするアクティベーション”を中心とした40代特化型
パーソナルトレーニングです。
胸椎・股関節など動きの要となる関節のモビリティを
確保したうえで、特に弱くなりやすい;
- 大臀筋
- 体幹深層筋（腹横筋・多裂筋）
- 中殿筋
- 下部僧帽筋・前鋸筋
などを重点的に“目覚めさせる”ことで、正しい運動連鎖を再構築します。
**「鍛える前に、使うべき筋を使える状態にする」**
ことで、
- 肩こり・腰痛の予防改善
- 姿勢の安定と美しい立ち姿
- 代謝アップ（効率よく筋を使える状態に）
- 疲れにくい、動きやすい体づくり
を高い効率で実現します。
40代の身体が変わりづらくなる原因である
「弱化筋の機能低下」を根本から改善する、
専門性の高いプログラムです。
¥12000 / 60min (税込)
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FAQs
Q. どんな人が通っていますか？
A. 40代を中心に、健康のために運動を始めたい方など幅広い目的でお越しいただいています。
体力の衰えを感じ始めた方
デスクワークで不調が出ている方
代謝や体型の変化が気になる方 など.
Q. どのくらいの頻度で通えば効果が出ますか？
A. 週1回〜2回が最も効果的です。忙しい40代でも続けやすいよう、60〜90分の効率的なメニューを提供しています。
Q. どんなトレーニングをするのですか？
A. 姿勢改善・体幹トレーニング・柔軟性向上・筋力アップを組み合わせた「整える × 鍛える」プログラムです。
いきなり高負荷はかけず、動ける体づくりを重視します。
Q. 完全予約制ですか？
A. はい、当施設は完全予約制です。メールにてご希望の日時をご連絡ください。